开始像俯卧平衡练习1UEP样蹬边,两臂放在体KC5d,鼻尖朝下,轻松地CTUX水,头部与脊柱保持IJ9u一条直线上,轻轻按ED75“浮漂”使身体平衡hTzN
所谓孤立目标肌群,就是你kROX练那块肌肉就用那块肌肉发MsRp,不让身体其它肌肉参与f8OM